当社のサービス
ハタヨガ
ハタヨガは、ゆっくりとした動き、呼吸のコントロール、マインドフルな姿勢を重視する伝統的なヨガです。初心者やヨガの強固な基礎を築きたい方に最適です。当ヨガのセッションには、穏やかなストレッチ、バランスエクササイズ、リラクゼーションテクニックが含まれており、柔軟性の向上、筋肉の強化、神経系の鎮静に役立ちます。ハタヨガは、姿勢の改善、肺活量の増大、循環の改善を促進することで知られています。ストレス解消、集中力の向上、または単に全体的な健康の維持をお望みの場合でも、当ヨガのクラスは、心身の健康に対する総合的なアプローチを提供します。
ヴィンヤサフローヨガ
ヴィンヤサフローは、呼吸と動きを結び付けてポーズのシームレスな流れを作り出す、ダイナミックでエネルギッシュなヨガスタイルです。当ヨガのクラスは、心血管の健康を改善しながら、強さ、持久力、柔軟性を養うように設計されています。このヨガはマインドフルネスを促進し、継続的な動きを通じて体に蓄積された緊張を解放するのに役立ちます。各セッションは、初心者と上級者の両方に対応できるように慎重に構成されており、努力とリラクゼーションのバランスが保たれています。体を引き締めたい、スタミナを強化したい、あるいは単に流れるような動きの喜びを味わいたいなど、どんな場合でも、ヴィンヤサ フロー ヨガのクラスはリフレッシュして元気を取り戻す練習を提供します。
アシュタンガ ヨガ
アシュタンガ ヨガは、一定のポーズのシーケンスに従う構造化された規律ある練習で、強さ、柔軟性、持久力に重点を置いています。このスタイルは、継続的な努力と献身を必要とするため、やりがいのあるトレーニングを楽しむ人に最適です。セッションは、体を温める太陽礼拝から始まり、続いて体幹の強さと安定性を高める立位と座位のポーズが続きます。アシュタンガで使用される同期呼吸法 (ウジャイ呼吸) は、体の毒素を排出し、集中力を高め、精神的な回復力を養うのに役立ちます。アシュタンガ ヨガを定期的に練習すると、エネルギー レベルが上がり、筋肉の緊張が改善され、集中力が高まります。ヨガの旅を深めながら、肉体的および精神的な限界に挑戦したい人にとっては、最適な選択です。
瞑想とマインドフルネス
今日のペースの速い世界では、心の平穏と明晰さを見つけるのは難しい場合があります。当社のガイド付き瞑想とマインドフルネスのセッションは、ペースを落とし、自分自身と再びつながり、落ち着きを養うために設計されています。さまざまな好みやニーズに合わせて、呼吸の意識、ボディスキャン、視覚化、マントラの詠唱など、さまざまな瞑想テクニックを取り入れています。定期的な瞑想の実践は、ストレス、不安、否定的な思考パターンを軽減し、より良い睡眠、感情のバランス、自己認識の向上を促進します。瞑想の初心者でも経験者でも、当社のクラスは、より深い平穏と幸福感を育むための養成の場を提供します。
産前・産後ヨガ
妊娠と出産は身体に大きな変化をもたらします。当社の専門ヨガクラスは、これらの変化の段階を通じて女性をサポートするように設計されています。産前ヨガは、穏やかなストレッチ、呼吸法、リラクゼーションテクニックを通じて、妊婦が活動的であり、一般的な妊娠中の不快感を和らげ、出産に備えるのに役立ちます。また、骨盤底筋を強化し、全体的な持久力を高めるため、出産がスムーズになり、回復が早くなります。新米ママ向けの産後ヨガは、出産後の体幹の強さの回復、腰痛の緩和、姿勢の改善に重点を置いています。これらのセッションでは、母親が穏やかな動きやリラクゼーションエクササイズを通じて赤ちゃんと絆を深める場も提供します。
プライベート＆セラピーヨガ
個別の対応をご希望の場合や、特定の健康上の懸念がある場合は、プライベート＆セラピーヨガセッションがお客様の独自のニーズに合わせてカスタマイズされます。プライベートヨガクラスでは、柔軟性の向上、姿勢の改善、瞑想の実践の深化など、お客様の目標に基づいて練習をカスタマイズするインストラクターと1対1で取り組むことができます。怪我、慢性的な痛み、または病状に対処している方には、癒しと回復を促進する穏やかな姿勢、呼吸法、リラクゼーションテクニックを取り入れたセラピーヨガセッションが提供されます。これらのセッションは、腰痛、関節のこわばり、ストレス関連の病気を緩和しながら、可動性と全体的な健康を改善するように設計されています。